Trail Camp Söderåsen 2014 netop slut

Trail Camp Söderåsen 2014 fandt sted denne weekend (12-13. april), og forløb fuldstændig som håbet. 55 km blev tilbagelagt samt ca. 1.400 hm+i svært terræn, og det betød at alle om søndagen kunne tage hjem med ømme ben men også smil på læbe og en oplevelse rigere! Rent eventyr, tjek selv videoen derfra:

Lørdag mødtes de fleste af os på Amager, hvorefter vi sammen kørte mod Röstänga, hvor resten stod klar. I alt var vi 32 løbere, både fra Jylland, Sjælland og Bornholm. Dag 1 stod på 30 km og 600 hm+, i ikke-teknisk terræn, men hvor at løberne fik en god fornemmelse for terrænet. Vejret var absolut fantastisk, god temperatur og solskin fra en næsten skyfri himmel gjorde kun oplevelse endnu bedre end håbet. På turen tog vi adskillige pauser ved de mange view points der lå placeret langs ruten, som folk kunne nyde og samtidig få pusten tilbage igen. Nedenfor er lidt stemningsbilleder fra dag 1:

Skærmbillede 2014-04-14 kl. 18.53.47

IMG_4999 IMG_5001 IMG_5008 IMG_5010 IMG_5012 IMG_5013 IMG_5018 IMG_5023

På anden dagen søgte vi mod øst, og modsat om lørdagen, løb ind i nationalparken. Det betød at turen blev markant mere udfordrende, med mere off-trail, 0% grusvej samt tekniske passager enten pga. stigninger eller underlag. I alt løb vi 25 km og 758 hm+, og billederne nedenfor giver et ret godt indtryk af hvad vi alle blev udsat for. Klart den fedeste dag, men også en dag der satte prikken over i’et, og sikrede at alle – uanset niveau – tog hjem med kvæstede kroppe, klar til at sove mange timer:)

Skærmbillede 2014-04-14 kl. 18.54.35

971270_10152380266169063_6817705859253259433_n 1502180_10152380265729063_2649997045214526810_o 1941307_10152380265634063_8212168107831654284_o 10010548_10152380262949063_4085476119676112566_o 904740_10152380262834063_655201277785231186_o  10152660_10152380262264063_7180534914354239241_n 1602091_10152380262434063_2555229684952649296_o  10014313_10152380258014063_657105794237097192_oIMG_5033IMG_5041IMG_5050IMG_5051IMG_5056IMG_5057IMG_5059IMG_5060IMG_5061

Vi er allerede i gang med at planlægge næste år, et nyt spændende sted. Stay tuned!

– Team Trail Copenhagen

Reklamer

Sidste del af træningen frem mod HT100M

Hammer Trail 100 Miles nærmer sig, og min mængdetræning er ved at være slut. Nu mangler der en Trail Camp i Söderåsen i den kommene weekend, og derefter står programmet på kortere men markant mere intense ture! Det er slet ikke til at forstå, at der kun er 3 uger til start!

De sidste 5 dage har træningsmæssigt været hårde, hvor 137,5 km samt 4105 Hm+ er blevet tilbagelagt. Det startede torsdag hvor jeg mødtes med Christian Nørfelt på Frederikssund st, og herfra løb vi kryds over Sjælland i stik østlig retning. Turen var udelukkende trail, med en god blanding af grusveje og single trail spor i både fladt og kuperet landskab. Målet med turen var at komme ud på et nyt og spændende eventyr, opleve nye områder og ikke mindst at teste kroppen på en længere og derved mere krævende tur. Begge kroppe havde det fint da vi ankom til Klampenborg st, jeg havde dog medbragt for lidt væske på turen, så det skal der rettes op på frem mod Hammer Trail. Se ruten her:

49 km cross

Derudover har træningsturene taget udgangspunkt i sydsiden af Juelsø, nærmere bestemt omkring Himmelbjerget ikke langt fra Silkeborg. Her blev det til to fantastiske dage, i nyt spændende terræn, der må siges at være noget af det hårdeste man nok kan finde i DK! Absolut skønt område, der i den grad kan anbefales! Målet med turen til Juelsø var at få tilvænnet kroppen til længerevarende belastninger i groft kuperet terræn. Det forholdt sig sådan, at jeg i går skulle holde et foredrag for Bjerringsbro Motion, og med det udgangspunkt lå der en oplagt mulighed for at koble lidt højdemeter træning på netop denne tur til det midtjyske.

Kroppen skulle tilvænnes via 4 træningspas, 3 af dem ved Juelsø og 1 pas ifm. eventet i Bjerringsbro. I alt nåede jeg op på cirka 77 km og 3.000 Hm+.

1. pas: Udgangspunktet var p-plads ved Himmelbjerget, og herfra blev det til en masse op- og nedture omkring tårnet på toppen af Himmelbjerget, samt single trail løb langs rødt og gult spor. Benene var selvfølgelig friske, det samme var hoved og motivation – målet med turen var at kroppen skulle have ‘en over nakken’:) Det blev til 25 km på og 1.350 hm+ i 2,5 time:

Skærmbillede 2014-04-08 kl. 21.12.49

1. pas ved Juelsø – 25 km &1350 hm+

2. pas: Udgangspunktet var denne omgang ved Himmelbjergegnens Natur- og Idrætsefterskole! Målet med andet pas var at jeg skulle søge bakkerne i nærområdet i 1,5 time. Det blev til 630 hm+ og 15 km løb.

3. pas: Samme udgangspunkt, og her var målet at jeg ville koble de to områder sammen, som jeg dagen før havde løbet i. Jeg havde nu fået et fint overblik over skovområderne! Benene var påvirket af gårsdagens bedrifter, men jeg holdt hovedet koldt, og heldigvis blev kroppen bedre, jo varmere den blev. Målet var 2,5 times løb, men det blev i alt til 3 timer – 30 km og 1250 hm+:

Skærmbillede 2014-04-08 kl. 22.06.09

4. pas: Løb med Bjerringsbro Motionsklub løbere, i alt var vi 40 løbere. Stille hyggelig tur på små 10 km og 100 hm+ i lokal skov.

Nedenfor er lidt stemningsbilleder fra turen. De kommende dage handler det om for mit vedkommende at træne overkrop og lade benene slappe lidt af, og ellers begynde at skære ned på antal km men omvendt hæve tempo. Jeg glæder mig sgu til Hammer Trail!

IMG_4969 IMG_4971 IMG_4972 IMG_4973 IMG_4974    IMG_4981  IMG_4983  IMG_4985  IMG_4987

– Andreas

 

Trail Camp Söderåsen – INFO

Trail Camp Söderåsen 2014 nærmer sig – nu er der kun en uge til afgang! Derfor kan alle deltagere nu finde al nødvendig information nedenfor i form af overordnet program samt ide til pakkeliste!

Hvis du har modtaget mail men ikke kan deltage, bedes du enten skrive til ultrasportdanmark@gmail.com eller tlf: 2146 6862 og melde fra.

Mangler du stadigvæk transport til og fra campen, bedes du via facebook-siden finde en at køre med.

Program for Trail Camp:

– Lørdag d. 12/4 mødes vi kl. 9 på Amager tæt på Fields: Ved P-plads hvor Granatvej & Kalvebod Sti starter v. Otto Bachés Alle – Se vedhæftet kort i mail! Er man med offentlig transport, fordi at man har en køre-aftale med anden deltager, vil det være nemmest at tage metro til Vestamager St., og gå det sidste stykke (5 min gågang).

– Kl. 9.15 er der afgang. Vi kører sammen over Øresundsbro, til Röstånga Turistbyrå (adresse: Nackarpsdalsvägen 4, 260 24 Röstånga) (Se rute vedhæftet i mail). Her gør vi kort stop, med mulighed for at købe ind i mindre supermarked samt bager. Dem som ikke kører fra Kbh, mødes med os andre på denne adresse! Det betyder at vi ALLE samles her kl. 10.30-10.45!!!!

– Sammen kører vi ud i Söderåsen, til det område hvor at vi skal sove. Der findes ikke en adresse på området, hvilket er årsagen til at vi mødes i Röstånga.

– Resten af lørdagen forløber med opsætning af telte samt 25 km løb. Vi sover ved et shelter, med udsigt til smuk sø 5 meter væk. Der kan tappes vand fra pumpe, og der er selvfølgelig også en bålplads til fri afbenyttelse. Vi satser på at løbe af sted kl. 13, efter kort intro til løbeturen. 

– Lørdag aften er der mulighed for selv at tage en ekstra løbetur i den smukke svenske natur. Det er op til den enkelte om ben og krop er friske nok (i 2012 var ingen friske på en ekstra aftentur:)). Mer info tilgår ved ankomst til campen. Ellers vil der være mulighed for masser af social hygge, et dyp i søen, man kan fiske, tænde bål eller kredse om den mad man ønsker at kokkerere:) HUSK at al mad og køkkenudstyr selv skal medbringes!

– Søndag morgen kl. 9 løber vi igen 25 km, denne gang løber vi dog mod øst ind i selve Nationalparken, hvor et utal af udfordringer venter! Ved ankomst til teltområde sent på formiddagen, kører vi hjem igen.

– Har du spørgsmål, skriv eller ring gerne til tlf: 2146 6862.

Skærmbillede 2014-04-05 kl. 10.54.47

Rute Trail Camp

Inspiration til personligt udstyr:

  • Varmt tøj!! Det bliver koldt om natten
  • Løbetøj
  • Telt
  • Sovepose mm.
  • Madlavningsudstyr
  • Mad der kan opbevares u. køleskab til 2 dage
  • Drikkedunk, energiprodukter og løbetaske
  • Løbe- & afslapningssko
  • Regntøj
  • Bog eller lignende til at hygge med
  • Mobil + vandtæt pose
  • Penge til indkøb i supermarked/bager
  • Masser af røverhistorier
  • Evt. badetøj (til koldt dyp i sø)
  • OBS: Vi medbringer ikke udstyr til fælles afbenyttelse (såsom telte eller lignende), det står man selv for. Dog satser vi på at medbringe lidt brænde, så vi er sikre på et godt bål lørdag aften:)

Tilmdeldingsliste til Trail Camp 2014:

Skærmbillede 2014-04-05 kl. 23.24.25

– Team Trail Copenhagen

Tilmelding til Trail Camp åbner kl. 18 i dag (15/1)

HUSK at det er i dag kl. 18.00, at tilmeldingen åbner til Trail Campen – arrangeret af Team Trail Copenhagen. Der har været en enorm stor opmærksomhed, men desværre kan vi kun medbringe 50 glade løbere til Söderåsen til april, så det gælder om at være hurtig ved tasterne! Campen er gratis, og vi er afsted lørdag til søndag hvor der løbes +25 km begge dage. Link til tilmelding finder du kl. 18.00 via siden her!

trailcamp-14

Alle kan tilmelde sig i aften kl. 18, dog er det vigtigt at man er indforstået med forholdene under campen (såsom at man selv skal stå for mad, telt mm.), inden man skriver sig på listen. Se mere her:

Så er datoen slået fast for Trail Campen 2014, og det bliver d. 12-13. april i Söderåsen. Team Trail Copenhagen (Jacques, Christian og undertegnet) vil stå bag afholdelsen af camp. Campen er gratis, dog skal alle selvfølgelig selv betale for transport, mad og andre personlige udgifter. Ift. planlægning af transport (fylde biler op t/r), så vil det finde sted når vi nærmer os campen. Vi har før skrevet at ALLE kan deltage, og det er også rigtigt. Men når det så også er sagt, skal det nævnes, at målet med campen er at løbe mange km i udfordrende bakketerræn, så deraf også mange højdemetre. Derfor vil man personligt nok kun få noget ud af campen, såfremt at man er tilvænnet klassisk dansk terrænløb, og til april er i stand til at løbe 25 km uden de helt store problemer – gerne 2 dage i træk. Der vil flere steder være mulighed for at afkorte turene, men det er nu en gang sjovest på sådan en tur, at løbe fælles med resten af deltagere:)

En anden vigtig pointe at få nævnt, er at campen jo koster 0,00 danske kroner. Det betyder, at man som deltager under campen ikke kan forvente sig planlagt undervisning, alternative træningspas i terrænet, logi, udlån af telte eller lignende ‘luksusforhold’. Grunden til at vi gerne vil understrege det, er da vi ikke ønsker at give nogen en dårlig oplevelse, på baggrund af misforståelser. Drivkrafterne bag campen (og årsagen til at den er gratis), er da udgangspunktet for turen, er at vi selv har planlagt at tage op og træne frem mod årets konkurrencer – OG meget gerne vil have alle jer trailløbere med:) Kort fortalt, vil man som deltager på denne trail camp eller rettere sagt træningslejr, få mulighed for at komme ud og træne på nogle smukke, lange og udfordrende løbeture weekenden igennem, med social hygge før, under og efter. Og er man interesseret i det, vil man få en helt igennem fantastisk oplevelse – præcis som alle dem der deltog i 2012. Til sidst skal det nævnes, at langt de fleste deltagere fra 2012, året efter, efterspurgte en gentagelse – den kommer så nu, i 2014!

Læs mere om 2012 udgaven her!

trailcamp-19

Held og lykke med tilmeldingen i aften:)

– Andreas

Program for trænings camp

Julefreden breder sig over hele landet pt, og vi håber at du også er ramt af den! Men midt her i julefreden, så husk stadigvæk at holde øje med telefonen, man ved aldrig hvem der ringer:)

foto

I forhold til Trænings Campen til Söderåsen, så er der nu kommet styr på programmet. Vi har valgt at drage afsted lørdag i stedet for fredag, så derfor lyder datoen nu på d. 12-13. april 2014. Programmet for de to dage ser således ud, med forventning om at alle deltagerne kan løbe distancen:

Lørdag:
– 25 km nordvest 300-400 hm
– 10 km nat tur (m. pandelampe)

Søndag:
25 km øst 500-600 hm

Det bliver en sand fornøjelse, med masser af løb og Hm og ikke mindst DELTAGERE!!! Næsten 200 er tilmeldt gruppen på Facebook, og snarest åbner tilmeldingen. Der vil være et deltagerloft ved tilmeldingen, så det gælder om at være hurtig på tasterne:)

__________________________

Rigtig god jul til jer alle!

– Team Trail Copenhagen

Trail camp d. 12-13. april

Så er datoen slået fast for Trail Campen 2014, og det bliver d. 12-13. april i Söderåsen. Team Trail Copenhagen (Jacques, Christian og undertegnet) vil stå bag afholdelsen af camp. Campen er gratis, dog skal alle selvfølgelig selv betale for transport, mad og andre personlige udgifter. Ift. planlægning af transport (fylde biler op t/r), så vil det finde sted når vi nærmer os campen. Vi har før skrevet at ALLE kan deltage, og det er også rigtigt. Men når det så også er sagt, skal det nævnes, at målet med campen er at løbe mange km i udfordrende bakketerræn, så deraf også mange højdemetre. Derfor vil man personligt nok kun få noget ud af campen, såfremt at man er tilvænnet klassisk dansk terrænløb, og til april er i stand til at løbe 25 km uden de helt store problemer – gerne 2 dage i træk. Der vil flere steder være mulighed for at afkorte turene, men det er nu en gang sjovest på sådan en tur, at løbe fælles med resten af deltagere:)

trailcamp-15

En anden vigtig pointe at få nævnt, er at campen jo koster 0,00 danske kroner. Det betyder, at man som deltager under campen ikke kan forvente sig planlagt undervisning, alternative træningspas i terrænet, logi, udlån af telte eller lignende ‘luksusforhold’. Grunden til at vi gerne vil understrege det, er da vi ikke ønsker at give nogen en dårlig oplevelse, på baggrund af misforståelser. Drivkrafterne bag campen (og årsagen til at den er gratis), er da udgangspunktet for turen, er at vi selv har planlagt at tage op og træne frem mod årets konkurrencer – OG meget gerne vil have alle jer trailløbere med! Kort fortalt, vil man som deltager på denne trail camp eller rettere sagt træningslejr, få mulighed for at komme ud og træne på nogle smukke, lange og udfordrende løbeture weekenden igennem, med social hygge før, under og efter. Og er man interesseret i det, vil man få en helt igennem fantastisk oplevelse – præcis som alle dem der deltog i 2012. Til sidst skal det nævnes, at langt de fleste deltagere fra 2012, året efter, efterspurgte en gentagelse – den kommer så nu, i 2014!

trailcamp-14 trailcamp-12 trailcamp-19 Kopparhatten

Har du spørgsmål, så skriv endelig her på bloggen i kommentarfeltet, eller på vores facebook-gruppe via linket her.

– Christian, Jacques og Andreas