Træningsprogram uge 32

Vi nærmer os d. 10/9 (Mors 100 miles), og der skal derfor nu en masse km i benene. Mine fødder og underben har fået det meget bedre efter at have været i Chamonix, hvilket jeg nyder til fulde (status søndag uge 31)!

Mandag: 24 km på 2 timer – link: http://iform.dk/ruteplanner/gilleleje/gilleleje-esrum-gilleleje-12-marathon

Onsdag: 22 km

Fredag: 29 km – ømhed i seneudspring for skinnebensmusklen (Tibialis Anterior)

Søndag: Pause pga. smerter

Status søndag: Det har været pain in the ass at jeg har haft smerter i senen ved skinnebensmusklen, men som altid er der jo ikke andet at gøre end at slappe af, få massage og ellers håbe på det bedste. Jeg SKAL have løbet flere km de næste par uger, så det bliver spændende at se hvor hurtigt kroppen kommer sig!!

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s