Træningsuge 26

Kort vil jeg illustrere den første uge efter min lille skade i fod og knæ. Enjoy:)

  • Søndag: 15 km løb
  • Mandag: 50 km cykel + 1 times styrketræning
  • Tirsdag: 20 km løb
  • Onsdag: 60 km cykel + 30 min styrketræning
  • Torsdag: Hviledag
  • Fredag: 27 km løb
  • Lørdag: 30 min cykel (intenst niveau på rulle)
  • Søndag: 16 km løb
Konklusion:
Cykel: 110 km + 30 min rulle
Løb: 78 km
Styrketræning: 2 omgange, 1,5 time
Tilfreds:)
Jeg føler mig godt tilpas, tager dog en hviledag i morgen (mandag:) )
Frem mod Mors 100 miles vil jeg hver uge uploade mit træningsprogram.
God træning til alle!

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s